朝活のメリット・デメリットとは？

私は、朝がとても調子がいい！

なので、毎朝5時20分頃に起きて勉強や好きな事を楽しんでいます。

朝型と夜型の人間がいると思います。

私は、小さい頃から朝型人間でしたので、

朝型人間のメリットやデメリットをまとめてみました！

○朝型のメリット

・頭の回転が早い

起きた直後は、ボーとしてしまうがそこを乗り切れば、

頭にすっと勉強した事が理解できます。

また、学校や仕事の事前準備を行って、勉強や仕事をスムーズに行うことができます。

・運動すると痩せられる⁉︎

朝運動するのと夜運動するのとで、どちらが痩せられると思いますか？

データによると、朝運動した方が、夜運動した時よりと痩せられます！

朝は食事を食べる前に運動することで、カロリーを摂取する前の為、脂肪を燃焼しやすい状態にあります。

※但し、朝は低血糖の為、激しい運動をする際は、自分の体調と相談しながら運動して下さい！！

・朝食をゆっくり食べられる

朝食を抜いたり、軽食を食べたりしている人が多いと思います。

しかし、朝食をしっかり食べる事が、その日の調子を決めるといいと言っても過言ではないと思います！

朝食を食べる事で、次の昼食まで間食を食べて太る事もなく、朝食のエネルギーを昼に発揮する事で、仕事や勉強のパフォーマンスを十分に発揮できます。

○朝型のデメリット

・前日の夜は、寝るのが早い

前日の夜は、遅くても23時頃には、寝るようにしています。

会社の飲み会などがあると、次の朝が起きるが辛い為、極力飲み会がある日は、早目に帰ったり、昼休みに勉強したりしています！

・起きるのが辛い

これを克服するのが、一番辛いかもしれません！！

私も慣れるまでは、低血圧なので起きるのがしんどかったです…

しかし、目標を決めて朝活を行うことで達成する実感を得てからは、毎日起きられる様になりました！

○まとめ

朝活をして、無理をしては本末転倒です！！

明日から始めてみようと思う方は、いつも起きている時間よりも5分早く起きて仕事や学校の支度をしみてはいかがでしょうか？

慣れるまでは辛いですが、何か目標を決めて朝を有効に活用して頂ければ幸いです。